お菓子を食べるなら．．．

今日は、プロテインについてお話したいと思います。

最近、運動する人はもちろん運動しない人もプロテインを飲む方が増えてきましたよね？

そこでプロテインってどのくらい飲めばいいの？いつ飲めばいいの？って思いますよね？

今はいろんな情報が飛び交いどれを信じたらいいかもわからないですよね？

では、まずどのくらい飲めばいいのかということですが．．．

まず、全く運動しない人は自分の体重分のグラム数は飲んだ方がいいですね。

運動する人は1.6g～2.2gくらいは飲むといいと思います。

脂肪肝など肝臓の弱い方は飲み過ぎると身体に負担がかかるのでほどほどに(^^;

飲むタイミングについてですが朝昼夕の食前、食後、間食、寝る2，3時間前どれも正解です！(^^)/

今、健康のためにやダイエットをしたいと思っている方、お子さん向けのプロテインなども出るくらい注目されていますのでお菓子を食べさせるなら栄養補給のためにプロテインを是非積極的に摂ってくださいね!

ASFiTでもオリジナルプロテインを出していますので是非飲んでみてください！

入谷店　堀口