脂肪について

そんな今日は脂肪についての回です

いえーーーい

みなさんきっと脂肪と聞くと良いイメージないと思いますが、全然そんな悪者ではないんです。

脂肪は体内でホルモンの生成を行っています。

ホルモンはさまざまな種類があり、消化吸収・循環・呼吸・免疫・代謝などにも関わっています。

また、各細胞の膜も脂肪の役割です。

なので、カットしすぎると身体にも影響が出ますので、ほどほどにしましょうね?

では、皆さんが気になっている体脂肪ですが、2種類あるのはご存知ですか?

知っている方も多数いらっしゃると思いますが、

落ちやすい内臓脂肪

落ちにくい皮下脂肪

ですね、生活習慣病などには内臓脂肪が原因となりますが、落ちやすいので皆さん諦めないで‼‼‼

問題は皮下脂肪...

そう落ちにくいんです...

でもコツコツ筋トレ+有酸素+食事管理を頑張れば落とせるので、頑張っていきましょう

ここで問題の食事です...

今回は糖質を除外して、脂肪だけのお話をします。

脂肪は2種類あります。

俗にいうオメガ3とオメガ6

最近ではテレビでも耳にする言葉です。

オメガ3は(良い脂肪)、オメガ6(悪い脂肪)と覚えてください

良い脂肪には生の青魚の油、特におすすめなのはクルミです。

ダイエット中はよくオススメされているナッツ類是非食べてみて下さい。

もちろん摂りすぎると身体に蓄積されてしまうので、ひとつかみ程度に抑えましょう

日々のお散歩や、ジョギングをもっと効率のいいものにしていくとどんどん脂肪が蓄積していきますよ。

そしてAsfitあすなろ整骨院で脂肪に出来ることは、まずトレーニング

そしてキャビテーション

脂肪細胞を振動させて、大きくなっていたものを小さくすることができます

気になるセルライトにもアプローチできるものになっているので、夏に向けてもまだ間に合この時期に、

キャビテーションは有効なので、今こそ脂肪にアプローチしていきましょう

そしてラジオ波は脂肪を温めて溶かすんです

肉割れを目立たなくするコラーゲン生成効果もあるので、薄着になるこれからの季節にぴったり

 

今がチャンスですお試しください(*´▽*)

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