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「腰痛がある人って下っ腹のたるみも気にしている」
統括の倉持です。
こんな”あるある”があります。
でも、よくよく考えたら原因は一緒です!
「腹筋が使えていない」
では腹筋を使えるようにするには、筋トレガンガンにやれば改善するかというと、それだけでは難しいかと..
そもそも、腹筋が使えない理由を見つけていかなければいきません。
過去のお客様みた経験からお伝えすると、多くの方が骨盤や背骨の歪みで腹筋に力が入りにくという事です。
腹筋に力が入りやすい状況が作れてから、腹筋のトレーニングをした方が遥かに効率が良い!
腰を痛めたりせずに、腹筋を強化して、腰痛改善と下っ腹のたるみ改善ができます。
ちなみにアスフィットでは、こんなメニューでそれを可能としてますので参考にしてみてください!