トレーニングにおけるビッグ３とは？

トレーニングにおけるビッグ３とは何か？　　　　　　　　　　名前の通り「３つの大きい筋肉」という意味です。　　　　　　ここの場所をトレーニングすると消費量が大きくなり体脂肪も燃えやすくなるので紹介していきますね。