トレーニングは

キツくなければ効果なし？？

こんにちは！アスフィット新小岩店です。

近所の河津桜が咲いてたので春の訪れを感じ嬉しくなりました。

さて、今回はトレーニングの負荷についてです。

軽すぎも、重すぎも良く無さそう、、でもちょうどいい負荷って？？...