コラム一覧

ピラティスとパーソナルトレーニングの併用ならASFiTへ！

ピラティスとパーソナルトレーニングの併用による4つの相乗効果とは？ 併用の経済的・体力的・精神的なハードルを下げる方法と、ASFiTのピラティス×トレーニングをご紹介します！

2025年07月18日2025年07月18日

頭痛改善は【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTへ！

頭痛の原因と改善へのアプローチは【医療提携】整体＆パーソナルジムASFiTにお任せください！ 慢性的な頭痛と姿勢には深い関係があり、姿勢矯正が頭痛緩和につながる可能性があります。その理由を解説しましょう。

2025年07月11日2025年07月11日

ピラティス・ヨガ・ストレッチの違い｜その目的と効果とは？

ピラティス、ヨガ、ストレッチ、それぞれの違いをわかりやすく比較！ 3つのエクササイズの目的や効果、特徴まで、その違いを徹底的に解説します！ 自分に合った運動をお探しの方は、ぜひ参考にしてください。

2025年07月04日2025年07月04日

整体は自律神経の不調改善に効果的？根本改善の鍵は『姿勢』にある

整体が自律神経の不調改善に効果的な理由とは？ 自律神経を整えるのに役立つ4つの理由と、根本的な問題の解消に必要な「姿勢」の見直しの重要性について、【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが解説！

2025年06月27日2025年06月27日

体が硬いからピラティスは無理？心配しなくていい理由

体が硬い人こそピラティスで変化を実感しやすい！ 体が硬くても心配ない理由と、ピラティスで柔軟性が高まる理由、体が硬い人のための注意点、マシンピラティスがおすすめの訳について紹介します。

2025年06月20日2025年06月20日

寝る時間が遅いと痩せない！最低限意識したい睡眠のポイント

寝る時間が遅いと痩せない？ その理由と、どうしても寝る時間が遅くなってしまう場合に最低限意識したいポイントを紹介！ ダイエットと睡眠の切っても切れない関係とは？

2025年06月13日2025年06月13日

ピラティスで自律神経が整うカギは「姿勢」にある！

ピラティスが自律神経を整えるのに効果的な理由は「姿勢」にある！ 姿勢の悪さと自律神経の乱れの関係、ピラティスで自律神経が整う4つの理由、交感神経を刺激して逆効果にならないのかを解説します！

2025年06月06日2025年06月06日

腹筋が弱いと姿勢が悪くなる？姿勢改善のための体幹トレーニング紹介

腹筋が弱いと猫背や反り腰になる理由とは？ 姿勢改善には腹筋と背筋のバランスが重要。自宅でできる体幹トレーニングで姿勢を正しましょう！

2025年05月30日2025年05月30日

ピラティスが足痩せに効果的な理由｜美脚を作るエクササイズ紹介！

ピラティスが足痩せに効果的な理由とは？ 脚痩せに効く4つの理由、ピラティスで足が太くなった時に考えられる原因、足痩せに効果的なピラティスエクササイズ5つを紹介します。美脚を目指す方は必見です！

2025年05月23日2025年07月16日

整体で血圧は改善する？その影響と注意点を確認しよう

整体が血圧に及ぼす影響を解説！ 高めの血圧や低血圧の改善と整体はどう関連しているのでしょうか？血圧改善で一番大切なこととは？ 高血圧・低血圧がある方が整体を受ける向けの注意点も紹介します。

2025年05月16日2025年05月19日