【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTからのお知らせ | 【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT

コラム一覧

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整体は自律神経の不調改善に効果的？根本改善の鍵は『姿勢』にある
整体が自律神経の不調改善に効果的な理由とは？ 自律神経を整えるのに役立つ4つの理由と、根本的な問題の解消に必要な「姿勢」の見直しの重要性について、【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが解説！
体が硬いからピラティスは無理？心配しなくていい理由
体が硬い人こそピラティスで変化を実感しやすい！ 体が硬くても心配ない理由と、ピラティスで柔軟性が高まる理由、体が硬い人のための注意点、マシンピラティスがおすすめの訳について紹介します。
寝る時間が遅いと痩せない！最低限意識したい睡眠のポイント
寝る時間が遅いと痩せない？ その理由と、どうしても寝る時間が遅くなってしまう場合に最低限意識したいポイントを紹介！ ダイエットと睡眠の切っても切れない関係とは？
ピラティスで自律神経が整うカギは「姿勢」にある！
ピラティスが自律神経を整えるのに効果的な理由は「姿勢」にある！ 姿勢の悪さと自律神経の乱れの関係、ピラティスで自律神経が整う4つの理由、交感神経を刺激して逆効果にならないのかを解説します！
腹筋が弱いと姿勢が悪くなる？姿勢改善のための体幹トレーニング紹介
腹筋が弱いと猫背や反り腰になる理由とは？ 姿勢改善には腹筋と背筋のバランスが重要。自宅でできる体幹トレーニングで姿勢を正しましょう！
ピラティスが足痩せに効果的な理由｜美脚を作るエクササイズ紹介！
ピラティスが足痩せに効果的な理由とは？ 脚痩せに効く4つの理由、ピラティスで足が太くなった時に考えられる原因、足痩せに効果的なピラティスエクササイズ5つを紹介します。美脚を目指す方は必見です！
整体で血圧は改善する？その影響と注意点を確認しよう
整体が血圧に及ぼす影響を解説！ 高めの血圧や低血圧の改善と整体はどう関連しているのでしょうか？血圧改善で一番大切なこととは？ 高血圧・低血圧がある方が整体を受ける向けの注意点も紹介します。
【知らなきゃ損】整体を受けるメリットとデメリット
整体を受けるメリット・デメリットとは？ 整体とマッサージの違い、良い整体院を選ぶコツ、どんな施術に意味がないかまで、整体に関する疑問をわかりやすく解説します！
ダイエット中の脂質の摂取量目安｜上手な摂取が脂質制限のコツ！
ダイエット中の脂質の摂取量目安を解説！ 上手な脂質制限ダイエットで健康的に痩せるための、1日の脂質摂取量の目安や、おすすめの食品、飽和脂肪酸の摂取を抑えるコツなどを紹介します。
トレーニング前のエステでダイエット効果UP！おすすめメニューは？
エステとトレーニングの併用で、ダイエット効果を最大限に！ 効果が高まる理由や組み合わせにおすすめのエステメニューを解説。 美容も健康も両立したい方は必見です！
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