コラム一覧

ピラティスとヨガの違いを分かりやすく解説します。 ピラティスとヨガは、目的・呼吸法・動き方が異なります。ダイエットしたい方、自分に合った運動を選びたい方は、ぜひ参考にしてください。

40代女性のダイエット方法を解説！ 40代が太りやすい主な原因は生活習慣の変化にあった？成功のカギとなる運動・食事・生活習慣の改善ポイントを紹介します。

ピラティスの美肌効果について解説します。 ピラティスが美肌に良いと言われる4つの理由を具体的に紹介。ピラティスを美肌づくりの習慣を作るきっかけにしましょう。

ダイエット中に甘いものが食べたくなる理由を解説します。 甘いものが食べたくなったら食べてもOKですが、原因に対処すれば欲求を抑えられます。 ダイエット中に安心して食べられるおすすめおやつ9選も紹介！

ダイエットと睡眠の関係についてわかりやすく解説！ ダイエットが上手くいかない方は睡眠不足かもしれません。睡眠不足は太りやすいカラダになる原因。 良質な睡眠がダイエット成功のカギとなる理由を解説します。

朝ファスティングの目的と正しいやり方を紹介します。 朝ごはんを抜く朝ファスティングの目的は体質改善であり、痩せるためのものではありません。 朝ごはんの重要性は踏まえつつ、正しいやり方を解説します。

肥満と腰痛の関連性について詳しく解説します。 痩せたら腰痛が治るとはどういうことなのか？肥満が腰痛の原因となる具体的な理由と、腰痛改善＆再発防止のために必要なことを説明します。

ピラティスとは何か？その目的・効果・始め方はもちろん、ヨガとの違いやエクササイズの特徴を、初心者にもわかりやすく解説！ この記事を読めば、ピラティスの全体像が掴めます。

ピラティスを寝る前にするのはおすすめできません。 その理由と、寝る前に行う場合の注意点、そしてピラティスの効果を最大限引き出す時間帯についてわかりやすく解説します。 自律神経を整えたい方はぜひ参考にしてください！