コラム一覧

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姿勢矯正のために寝るとき見直したいポイント|猫背の治し方を紹介
姿勢矯正のために寝るとき見直したいポイントについて解説。 猫背が起こす不調、猫背に良い寝姿勢、仰向けで寝れない人のための対処法、枕の選び方、枕無しで寝ると猫背は治る?、猫背矯正ベルトをつけて寝たら効果はある?、猫背を改善するストレッチ&筋トレを紹介します。
人工甘味料はダイエットに悪い?太るって本当?上手な活用方法を紹介
人工甘味料はダイエットに悪いのか?という疑問について解説します。 人工甘味料はダイエットに良いの?悪いの?、そもそも人工甘味料とは何か?、人工甘味料で太るのかどうか、人工甘味料の取り入れ方について解説しています。
大腿四頭筋(前もも)を鍛えるメリット|どんなダイエット効果がある?
前もも(大腿四頭筋)を鍛えるメリットについて紹介します。 前ももの筋肉の役割、鍛えるメリット3つ、トレーニング方法3つ、前ももを鍛えると足が太くなるのが本当かどうか、同時に鍛えたい部位とトレーニング方法について紹介しています。
ダイエット中の頭痛・めまいへの対処法!原因と予防策を紹介
ダイエット中の頭痛・めまいへの対処法を紹介します。 ダイエット中に頭痛が起きる原因と対処法、極端な糖質制限がNGな理由、運動中に頭痛が起きる理由と対処法、改善しない場合の対応について、整体×パーソナルトレーニングのASFiTが解説します。
整体は血行改善に効果がある?効く整体と血行を良くする方法を紹介!
ASFiT(アスフィット)の整体の血行改善効果と、自力で改善する方法について解説します。 血行不良で起こる不調、改善すると変わること、整体施術の血行改善効果、自力で改善する方法、血行改善におすすめの食べ物について紹介しています。
ダイエットに必要なウォーキングの時間は?効果を高める方法を解説!
ダイエットに必要なウォーキングの時間について解説します。 一日どれだけ歩けば痩せられるのか?、ウォーキングをするのに効果的なタイミングや時間帯、効果を高める歩き方、なかなか痩せない5つの原因、継続のコツについて紹介しています。
骨盤のゆがみを解消する3つの手軽なストレッチとは?セルフケア紹介
骨盤のゆがみを解消するセルフケアについて紹介します。 骨盤の歪みとはどのような状態なのか、骨盤のゆがみチェック方法、骨盤を整える簡単ストレッチ& エクササイズの方法、ASFiT(アスフィット)による骨盤矯正の特長について解説しています。
ダイエットにお茶が効果的って本当?おすすめのお茶&注意点を解説
ダイエットにおすすめのお茶と注意点について解説します。 お茶がダイエットに役立つ理由、おすすめのお茶9種類、効果的なお茶の飲み方、ダイエットにはお茶はダメと言われている理由、「飲むだけで痩せる」ダイエット茶に注意すべき理由について解説しています。
ダイエットの基本はカロリー管理|最低限必要なカロリーを計算しよう
ダイエットにおけるカロリー管理方法について解説します。 カロリーとは?、ダイエット中の摂取カロリーの目安、カロリー制限で意識したい3つのポイントについて紹介しています。 ダイエット初心者の方、自己流でダイエットしている方は、ぜひ参考にしてください。
血糖値とダイエットは関係あり!成功の鍵は血糖値コントロール
血糖値とダイエットの関係について解説します。 血糖値とダイエットの関係性、血糖値をコントロールする3つのポイントについて紹介しています。 太りにくい食べ方を意識してダイエットを成功させましょう!
【整体&パーソナルトレーニング】ASFiT