コラム一覧

24時間ジムとパーソナルジムのどっちに通えばいいのか？違いを比較しましょう！ それぞれのメリット・デメリットや目的別におすすめの通い方を紹介します。

ピラティスとホットヨガのダイエット効果の違いを解説！ どっちが痩せる？どっちが自分に合ってる？ あなたの目的に合ったエクササイズが分かります！

継続できないダイエット方法と法則から失敗を回避！ ダイエットを続けるためには失敗の原因を潰し、マインドセットを変えることが大切です。詳しく解説していきましょう！

腰痛持ちのお腹痩せについて解説！ 腰痛やぽっこりお腹に悩む人の多くは、反り腰の可能性があります。反り腰改善とお腹痩せはセットです。反り腰とお腹痩せの関係について解説します。

ダイエットに良いとされるささみの魅力を解説！ ささみはダイエット中のカラダづくりに役立つ食材。その理由と活用方法を紹介します。

「ピラティスって有酸素運動？無酸素運動？」「ピラティスで痩せることは可能？」「筋トレとピラティスどっちがいいの？」こんなお悩みはありませんか？ピラティスは基本的に有酸素運動ですが、無酸素運動の要素も含まれています。それはいったいどういうこと...

うどん好き必見！ダイエット中のうどんの太らない食べ方を徹底解説！ うどんが太るされる理由、太らないうどんの食べ方のポイント6つ、うどんを食べ過ぎてしまった場合の対処法を紹介します。

運動と整体が両方できる施設をお探しなら【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTへ！ アスフィットが痛みを繰り返さないカラダづくりのためにご提供できることをご紹介します。

「ピラティスにダイエット効果はある？」「どのくらい続ければ体型が変わるの？」「ピラティスで身体がどんな風に変化するの？」「自宅でやっても痩せられるか知りたい！」ピラティスは、体重や体脂肪を大幅に落とす「減量」というよりも、「痩せ体質づくり」...

姿勢矯正により見た目や体調にどのような変化が起きるのか？ ビフォーアフター写真を交えつつ、身体に起きる変化、そしてアスフィットの美姿勢矯正について解説します！