コラム一覧
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痩せたら腰痛が治るって本当?腰痛改善&再発防止に必要なこと
肥満と腰痛の関連性について詳しく解説します。
痩せたら腰痛が治るとはどういうことなのか?肥満が腰痛の原因となる具体的な理由と、腰痛改善&再発防止のために必要なことを説明します。
2024年09月07日2024年09月07日
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ピラティスとは?目的・効果・始め方・歴史をまるっと解説!
ピラティスとは何か?その目的・効果・始め方はもちろん、ヨガとの違いやエクササイズの特徴を、初心者にもわかりやすく解説!
この記事を読めば、ピラティスの全体像が掴めます。
2024年09月04日2024年09月04日
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ダイエットの遺伝子検査で分かること|自分を知ることの意味
ダイエットの遺伝子検査にまつわる疑問や意味を解説します。
遺伝子検査(DNA検査)で分かること、信憑性、検査結果を活かす方法、検査料金について、整体×パーソナルトレーニングのアスフィットが解説!
2024年09月01日2024年09月01日
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ピラティスを寝る前にやっても大丈夫?睡眠の質向上の秘訣とは
ピラティスを寝る前にするのはおすすめできません。
その理由と、寝る前に行う場合の注意点、そしてピラティスの効果を最大限引き出す時間帯についてわかりやすく解説します。
自律神経を整えたい方はぜひ参考にしてください!
2024年08月29日2024年08月29日
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ダイエットには枝豆がいい?スーパーフードとして人気の理由に迫る
枝豆がダイエットにいい理由を解説!
スーパーフードとして人気が高い枝豆は、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補ってくれます。
その魅力と併せて、注意点と美味しい食べ方をご紹介します。
2024年08月26日2024年08月26日
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ピラティスがストレートネック改善に有効な理由&エクササイズ紹介
ピラティスがストレートネック改善に効果的な理由と簡単なエクササイズを3つ紹介!
スマホ首とも呼ばれるストレートネックの原因と、それに起因する不調の改善にピラティスが役立つ具体的な理由とは?
2024年08月23日2024年08月23日
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【160kcal以下】ダイエット中も安心の市販アイス10選!
ダイエット中でも安心して食べられる市販アイス10選を紹介します。
また、太らないアイス選びと食べ方のポイントを押さえて、ストレスをためないダイエットを実践しましょう。
2024年08月20日2024年08月20日
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ピラティスの呼吸法のやり方|マスターするコツはスキマ時間の活用?
ピラティスの呼吸法のやり方と効果を解説!
ピラティスの呼吸法であるラテラル胸式呼吸は難しい?やり方のコツと練習方法を紹介します。
呼吸法自体に嬉しい効果があるため、日常生活に取り入れてマスターしていきましょう。
2024年08月17日2024年08月17日
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むくみ解消に効く食べ物とは?むくまない生活を送るコツ
むくみ解消に効果的な食べ物を紹介します。
普段の食生活でむくみの原因となる要素と、むくみに効く栄養素&食べ物を紹介します。
その他むくみの原因と対処法も紹介するので、むくみやすい体質を改善したい方は必見です!
2024年08月14日2024年08月14日
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ピラティスで肩甲骨を動かすと何が変わる?まずは自宅で実践!
ピラティスで肩甲骨を動かすと体にどんな変化が起きるのでしょう?
自宅でできる3つのピラティスエクササイズと、ピラティスがもたらす効果を解説します。
興味のある方は、ぜひ参考にしてください。
2024年08月11日2024年08月11日