整体は自律神経の不調改善に効果的？根本改善の鍵は『姿勢』にある

• 「病院で診てもらってもなかなか自律神経の不調が改善しない…」
• 「生活を見直しているつもりだけどあまり良くならない…」
• 「整体が自律神経に効果的って本当？それはどうして？」
• 「整体だけで、このつらさから解放されるのかな？」

長引く自律神経の不調は、日常生活に大きな影響を与え、心身ともに疲弊させてしまうものですよね。

たしかに、整体は自律神経を整えるのに役立つ効果的な手段の1つです。しかし、整体だけで根本的な問題解決につながるかというと、そう簡単なことではありません。

今回は、長引く自律神経の不調に整体がどのようにアプローチできるのか、そしてなぜ【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが根本改善へと導けるのかを詳しく解説していきます。

なかなか自律神経の不調が改善しないとお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください！

整体は自律神経のバランスを整えるのに役立つ4つの理由

なぜ整体が自律神経のバランスを整えるのに役立つと言われるのでしょうか？ 主な理由を4つご紹介します。

筋肉の緊張をほぐして血行を良くする

ストレスや長時間の同じ姿勢を続けるなどしてガチガチに硬くなった筋肉（特に首・肩・背中）は、自律神経の通り道を圧迫し、全身の血行を悪化させる原因になります。

整体の施術によってこれらの筋肉の緊張が和らぐと、圧迫が解放され、血流がスムーズに。すると、神経への負担が軽減され、自律神経が働きやすい環境が整うのです。

背骨や骨盤の歪みを整えて自律神経の働きを改善

背骨（特に首の骨である頚椎や、背中の胸椎）は、自律神経が脳から全身へと指令を送るための重要な通り道です。

この背骨や、体の土台となる骨盤に歪みが生じていると、神経の伝達がスムーズに行われず、自律神経の機能が低下しやすくなります。

整体で体の歪みを整えることで、自律神経の働きを正常化するサポートが期待できるのです。

浅い呼吸の改善を助ける

姿勢の歪みや筋肉の緊張は、胸郭（肋骨まわり）の動きを制限し、呼吸を浅くしてしまいます。浅い呼吸は交感神経を刺激しやすく、緊張状態を招く要因に。

整体によって胸郭の柔軟性が高まると、深くゆったりとした呼吸がしやすくなります。すると副交感神経が優位になり、心身の緊張がほぐれるため、自律神経のバランスを整えるのに役立つのです。

整体だけでは根本的な問題の解消は難しい

 「整体を受けた時はすごく楽になるのに、しばらくするとまた同じ症状が…」
という経験をお持ちの方もいるかもしれませんね。

たしかに、整体は現在出ているつらい症状や体の緊張を緩和し、リラックスさせるのに効果的です。

しかし、その不調を引き起こしている根本的な原因にアプローチしなければ、症状はなかなか改善しません。

整体は自律神経を整えるためのサポートにはなりますが、それだけでは「根本解決」に至らないケースも少なくありません。

では、なぜあなたの筋肉はいつもガチガチに緊張してしまうのでしょうか？ 
なぜ背骨や骨盤が歪んでしまうのでしょうか？

その「根本原因」に目を向け、アプローチしていくことが、本当の意味での改善に必要です。

自律神経が乱れる原因として見落とされがちな「姿勢」

自律神経のバランスを乱す要因は1つではなく、複雑に絡み合っています。

しかし、「姿勢の悪さ」が自律神経の乱れを招く大きな原因となっていることは見落とされがちです。

背骨は自律神経の通り道。姿勢が崩れて背骨が歪むと、神経の正常な伝達が妨げられ、自律神経の働きが低下してしまいます。

たとえば、猫背などで胸郭が圧迫されれば、肺が十分に広がらず、呼吸が浅くなって交感神経を優位にしてしまいます。

また、ストレートネックは前に突き出た重い頭を支えようと、首や肩の筋肉が常に緊張し続けるので、血行不良や神経の圧迫を引き起こして自律神経の働きを妨げてしまうのです。

自律神経の改善のためには姿勢を正すことが重要

自律神経の不調を訴える人の多くには、頭が前に傾く不良姿勢が見られます。
改善のためには、姿勢を正して身体にかかる負担を軽減し、深い呼吸や血流を促すことが重要です。

圧迫されていた内臓も正しい位置に戻り、しっかり機能するようになるので、結果として自律神経のバランスが整い、健やかな状態へと導かれるのです。

ASFiTは多角的な視点から根本原因にアプローチします

【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT（以下：アスフィット）は、整骨院から生まれたパーソナルジム。

その場しのぎではない根本からの改善を、整体・姿勢矯正・運動といった多角的な視点からサポートいたします。

①丁寧なカウンセリングと姿勢分析で身体の状態を把握

問診では、お客さま1人1人の身体の悩みや目標、いつから姿勢の乱れが生じているのかなどを明確にし、原因を細かく追及していきます。

その後、最新のAI姿勢分析で姿勢をチェックし、お客さまの今の状態をわかりやすく説明していきます。

②整体で全身を整える

ストレッチやマッサージの要素を取り入れた独自の方法で施術し、全身を整えていきます。アスフィットでは、ボキボキ鳴らす施術はしないのでご安心ください。

③体幹強化で姿勢を改善

整体で骨盤を整えた後は、EMSによる体幹トレーニングをしていきます。
その後、可動性を改善するため、ピラティスの要素を取り入れた運動に変わります。

（電気刺激が苦手な方は、初回からピラティスを行うこともできます）。

仕上げに首への施術を行うと、スッキリした状態に。
そして、姿勢の維持に必要なセルフケアを、お客さま1人1人に合わせてお伝えしていきます。

④正しい姿勢を維持する筋力を身につける

正しい姿勢を維持するためには、筋肉が欠かせません。姿勢が改善し、運動効果が出やすくなった状態でパーソナルトレーニングを行い、身につけた姿勢を維持できるカラダづくりをしていきます。

筋力がつけば身体が引き締まるので、ダイエット効果も期待できます。

なぜこの組み合わせが効果的なのか？

整体と姿勢矯正で身体をリセットし、パーソナルトレーニングで良い状態を維持する力と自ら整える習慣をつける。

この組み合わせこそが、身体を変えるために必要なアプローチであるとアスフィットは考えています。

このようなお悩みがある方は、ぜひアスフィットにご相談ください。
あなたのご希望に応じたコースのご用意もできます。

まとめ

整体によるケアは、自律神経の不調を和らげる効果的な手段の1つです。
しかし、整体だけで根本的な改善を目指すのは難しいでしょう。

自律神経が乱れる原因は1つではなく、ストレスや生活習慣、ホルモンバランスなどのさまざまな要因が複雑に絡み合っていますが、「姿勢の悪さ」については見落とされがちです。

自律神経の不調を改善するためには、正しい姿勢を身につけて身体の負担を軽減し、それを維持する習慣を育てることが非常に大切です。

姿勢の悪さに心当たりがある方は、ぜひ「姿勢」を見直してみてください。
アスフィットは、あなたの姿勢矯正をトータルサポートいたします。