姿勢矯正は何回通えばいい？二度と猫背に戻らないために必要なこと

「姿勢矯正を受けたいけど、猫背はどのくらいで治るの？」
「何回通う必要がある？」
「費用はどのくらいかかる？」
「何回も通って改善する？元に戻らないか心配…」

こんなお悩みはありませんか？

姿勢矯正をしても猫背は一度で治すことはできません。
1回の施術でも一定の効果はあるかもしれませんが、根本的に改善するためには何回も治療院に通う必要があります。

しかし、姿勢矯正のために高い費用をかけて何回も治療院に通っても、筋肉をつけなければ正しい姿勢を維持できず、元に戻ってしまいます。

では、どうすることが必要なのか？
それは、施術と運動を組み合わせたアプローチです。

今回は、「整体×パーソナルトレーニング」のASFiT（アスフィット）だからできる、姿勢矯正への取り組みについて紹介します。

姿勢不良に悩まれている方、姿勢矯正が上手くいかなかった経験のある方は、ぜひご覧ください。

姿勢矯正のためには何回通う必要がある？
良い姿勢を維持するには筋力をつける必要がある
猫背を自力で治すことはできないの？
アスフィットの美姿勢矯正の流れ
姿勢矯正にかかる費用は？
まとめ
まずは体験へ

姿勢矯正のためには何回通う必要がある？

アスフィットの「美姿勢矯正」は全8回です。
姿勢を改善するには、全身を調整する必要があります。局所だけの矯正では、効果が持続しないためです。

姿勢不良の原因をすべて取り除いて、正しい姿勢の感覚を掴んでいく必要があります。

したがって、どの治療院であっても、1〜2回の施術で姿勢を根本的な改善へ導くことはできないでしょう。

良い姿勢を維持するには筋力をつける必要がある

姿勢矯正の施術だけでは、元に戻ってしまいます。
これでは、せっかく費用と時間を掛けて改善した甲斐がありませんよね。

そこで、身につけた正しい姿勢を維持できるよう、トレーニングで筋肉をつける必要があります。

アスフィットでは、姿勢矯正と併せてパーソナルトレーニングを行っているため、良い姿勢を維持できるようカラダを根本から改善することが可能です。

また、姿勢矯正によって体の負荷を減らせるだけでなく、効率よく体を動かせるようになることでトレーニング効果を最大限発揮できるようになるため、ダイエットにも効果的です。

猫背を自力で治すことはできないの？

猫背を自力で改善することは、難しいと言わざるを得ません。
姿勢を正すには、まず正しい状態がどういうものかを知る必要があります。

正しい状態を知らないから猫背になっているのに、そのまま姿勢を良くしようと意識して無理な姿勢をとると、反り腰や肩こりが悪化してしまいます。

自分の無意識のクセや体の使い方など、姿勢不良の原因を自力で把握し、改善することは非常に難しいのです。

アスフィットの美姿勢矯正の流れ

アスフィットの美姿勢矯正の流れをわかりやすくまとめて紹介します。

①問診・姿勢チェック	まずは問診でお話を伺います。いつ頃から姿勢が乱れてしまったのかを明らかにし、姿勢不良の原因を細かく追求します。その後、最新AI姿勢分析器を利用した姿勢分析で、現在の状態をわかりやすく説明します。
②全身を整える	ストレッチやマッサージの要素を取り入れた独自の方法で治療します。矯正と言っても、ボキボキ鳴らす施術はしないのでご安心ください。
③EMSで体幹強化	骨盤を整えた後の、最初の4回はEMSによる電気刺激で体幹トレーニングをします。このタイミングは体幹に一番力が入りやすくなり、EMSをすることで効果を最大限発揮できるからです。 EMSでは仰向けのまま体幹にアプローチするため、腰を痛める心配はありません。※電気刺激が苦手な方は、初回からピラティスを行っていきます。
④ピラティスで可動性改善	5回目からは可動性を改善するため、ピラティスの要素を取り入れた運動で姿勢維持できるカラダづくりを行います。アスフィットでは、ピラティスもトレーニングも個室でできるので人目が気になる方や初心者でも安心して、自分のペースで受けられます。
⑤首の治療	仕上げに首の治療を行います。首は頭を支えているため、コリやすい部位です。最後に首を治療することで、疲労感を残さずスッキリした状態に。ストレートネックにも効果的です。
⑥セルフケアをお伝え	矯正効果を持続させるためのセルフケアを伝授いたします。自宅で行うストレッチ方法や椅子の座り方、自分に合った枕の選び方など、お客さま1人1人に必要なセルフケアをお伝えいたします。