ピラティスとジムのどっちに通えばいい？一目で分かる比較表！

「ピラティスとジム、どっちに通ったほうがダイエットにいいの？」
「自分の理想のカラダづくりに適しているのがどっちか知りたい」
「2つの違いを一目でパッと把握したい！」

こんな方に向けて、ピラティスとジムの違いが一目で分かる比較表にまとめて紹介します。あなたの理想のカラダづくりに適したエクササイズを判断する材料にしてください。

今回は、ピラティスとジムのどっちに通うのがいいのか？について、「整体×パーソナルトレーニング」のASFiT（アスフィット）がご紹介します。

本気で変わりたい方、ピラティスにもジムにも興味がある方は必見です！

ピラティスとジムトレーニングの効果の違いを比較！

ピラティスとジムトレーニングのどちらにもダイエット効果がありますが、鍛えられる部位や得やすい効果が異なります。

どのようなカラダづくりがしたいかをハッキリさせることで、どちらが向いているか判断しやすくなるでしょう。
以下に、2つの特徴の違いを比較表にまとめました。

	ピラティス	ジムトレーニング
目的	姿勢改善体幹強化柔軟性・可動性の向上	筋力アップ脂肪燃焼
特徴	インナーマッスルを鍛え、体全体のバランスを整える	アウターマッスルを鍛え、筋力アップや筋肥大を目指す
効果	姿勢が良くなるしなやかな体をつくる自律神経の調整体の歪みを整える	筋力がついて体力向上体脂肪が減る代謝が上がる見た目が変わりやすい
効果が出てくる期間	短期間での効果は期待できない 3ヶ月以上が目安	やり方によっては短期間での効果が期待できる 2～3ヶ月で変化を実感しやすい
向いている人	運動初心者姿勢や体の歪みが気になる人慢性的な不調が気になる人自分と向き合う時間を設けたい人	比較的短期間で見た目を変えたい人体脂肪を減らしたい人筋肉をつけてメリハリボディを作りたい人太りづらいカラダづくりがしたい人
一般的な費用目安	グループレッスン：10,000～20,000円（月謝）プライベートレッスン：20,000～40,000円（月謝）	会員制スポーツジム：月額6,000～15,000円パーソナルジム：月額10,000～15,000円コンビニジム：3,000～10,000円弱

なお、共通する効果としては、

などが挙げられます。
どちらも継続が大切なので、どうしても迷ってしまう方は、続けやすいよう家からの通いやすさで決めてしまうのも手でしょう。

できるなら、ピラティスとトレーニングを併用するといいでしょう。
柔軟性と筋力がバランスよく手に入るため、効率的に美しい姿勢と体を手に入れられます。

ピラティスだけでは不足した分の運動量を、トレーニングで補える点もメリットでしょう。

また、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることは、トレーニング時の怪我予防にもつながるのでおすすめです。

2024年10月3日からオープンする『【医療提携】ピラティス＆パーソナルジムASFiT（アスフィット）金町店』では、マシンピラティスとジムトレーニングを両方行えます。

どちらも個室でできるので、初心者や人目が気になる方でも安心して取り組めますよ。

また、一般的なマシンピラティスはグループレッスンであるのに対し、アスフィットではマンツーマンレッスンを受けられます。

この2つの相乗効果で、美姿勢もダイエットも同時に叶います。
料金プランは以下のとおりです。

ピラティス×パーソナルジムASFiT金町店：料金プラン

あなたのペース・目的にあったピラティス×トレーニングを受けに来ませんか？

詳しくは、以下のページをご覧ください。