整体で体の歪みは改善する？不調をぶり返さないためにできること

「整体で体の歪みは治せる？」
「そもそも体の歪みってどういう状態のこと？」
「整体は受け続けないと元に戻ってしまう？」
「どうしたら二度と悩まなくて済むようになるの？」

こんなお悩みはありませんか？
体の歪みからくる肩こりや腰痛などの不調は、病院ではなかなか解決できなくて辛いですよね。

結論、体の歪み改善に整体は効果的な手段の1つですが、一時しのぎにしかならないことも多いです。歪みに悩まされない体をつくるには、生活習慣の見直しと改善が必要。

そのためには、セルフケアの方法を指導してくれる先生を見つけることと、自ら改善に努める意志が大切です。

加えて、改善に対して多角的にサポートできるアスフィットの取り組みについてもご紹介しましょう。

今回は、体の歪みを改善するための極意を、【医療提携】整体＆パーソナルジムのASFiT（アスフィット）がご紹介します。

肩こり・腰痛・頭痛などの不調にお悩みの方、猫背や反り腰などの姿勢不良が気になる方は必見です！

体の歪みってどういう状態のこと？

体の歪みは、筋肉の不均衡で生じます。骨自体の歪みのことではありません。
背骨や骨盤を支えているのは筋肉です。

筋肉に過剰な負荷がかかったり、筋力が低下したりすることで上下左右のバランスが崩れると、背骨や骨盤は傾いてしまいます。

実は、体の歪みは誰もが持っているものです。歪みのない人はいません。問題なのは、歪みが原因で肩こりや頭痛・腰痛など、体の不調に悩まされる場合です。

体が歪む原因

体の歪みの原因は、筋肉への負荷の偏りや筋力低下にあります。日常生活に潜む、4つの原因を具体的に見ていきましょう。

長時間同じ姿勢で居続ける

座りっぱなし・立ちっぱなしなど、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉は緊張し続け、血流が低下して凝り固まってしまいます。

筋肉の硬さは、ある特定の筋肉が常に緊張している状態を指します。この状態が続くと、筋肉のバランスが崩れ、骨格を支える力が偏って姿勢が歪んでしまいます。

デスクワークは一見、体への負担が少ないようでいて、実は大きな負担をかけており、動かないことで筋力低下の原因ともなります。

姿勢の悪さ

猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢不良は、体の特定の部位に負荷が偏りやすく、筋肉のバランスを崩す原因となります。

といったように、体の使い方が偏ることで負荷も偏り、歪みを悪化させてしまいます。

運動不足による筋力の低下

そもそも、姿勢不良の原因の多くは運動不足による筋力の低下にあります。

筋力が弱いということは、骨格を支える力が弱いということです。
正しい姿勢を維持する筋力（インナーマッスル）がないために、背骨や骨盤が傾くことで体が歪んでいきます。

妊娠・出産

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて重心が前よりになるため、前後のバランスをとろうとして腰が反りやすくなったり、猫背気味になったりするなど、歪みが生じやすくなります。

この姿勢が産後も残ったままになる場合があります。

また、出産時は赤ちゃんを出すために骨盤が開きます。
この開閉によって筋肉や靭帯が損傷すると、なかなか元に戻らず、歪んだ形で固まってしまうことがあるのです。

体の歪みは不調を引き起こしかねない

体の歪みは悪循環を生み、さらに歪みを悪化させる可能性があります。さまざまな不調（不定愁訴）を引き起こす原因にもなるため、歪みが症状として現れた場合は、改善に取り組みましょう。

コリ・痛み	肩こり、首こり、首の痛み、腰痛、頭痛、めまいなど
内臓機能の低下	消化不良、便秘、月経トラブルなど
自律神経の乱れ	不眠、疲労感、イライラ、むくみ、冷え性など
体型のくずれ	ポッコリお腹、垂れ尻、O脚・X脚など

体の歪みを治すにはどこに行けばいいのか？

体の歪みからくる不調は、病院では解決しづらいことも多いです。
まず整体に行こうと考える方も多いと思いますが、体の歪みを相談できる施設は数種類挙げられます。

ただし、いずれも個人の力量の差が大きく、事前に得意分野・評判・保有資格などの情報をしっかりチェックしてから訪ねることが重要です。

整体だけで根本的な問題を解決するのは難しい

たしかに、体の歪みを改善するためには、整体施術を受けることも有効な手段の1つです。しかし、整体の施術だけでは一時的な症状緩和にはなっても、体の歪みの根本的な原因解決には至らないでしょう。

すると、整体に通い続けなければならなくなり、いつまでも体の悩みは解決できず、費用がかさむ一方です。
自分の生活習慣を見直さなければ、歪みは元に戻ってしまうでしょう。

そこで、以下の2つに取り組み、体を変えていくための習慣を取り入れることが非常に重要です。

症状をぶり返さないようにするためにも、その場しのぎの施術ではなく、これらの改善方法について指導を受けられる施設に通うことが大切。

魚を与えるだけではなく、釣り方を教えてくれる先生を探しましょう。そして、自ら改善に努める意志も重要です。

アスフィットでは体の歪み改善を多角的にサポート

【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT（以下、アスフィット）では、

といった、体の歪み改善に必要な取り組みを、多角的にサポート。

体に合った枕の選び方からセルフケア方法など、日常生活における指導をすることで、悩みを解決するための全面的なサポートを行っています。

月額10,780円（月2回）から始められるので、定期的な運動習慣を身につけたい方にはおすすめです。筋肉がついて引き締まると、結果的にダイエットにもなり、健康的な身体づくりができます。

体のことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

ピラティス×トレーニングも受けられます

運動が苦手な方には、ピラティスもおすすめです。
ピラティスは、独特の呼吸法を用い、姿勢の維持に欠かせないインナーマッスルを意識的に鍛えて体幹を強化。

体全体のバランスを整え、身体本来の機能を取り戻すことを目的としたエクササイズです。自律神経の調整や柔軟性向上にも効果的ですよ。

【医療提携】ピラティス＆パーソナルジムASFiT 金町店では、マンツーマンのマシンピラティス×トレーニングを受けられます。

インナーマッスル＆アウターマッスルにWアプローチすることで、しなやかで整ったカラダづくりをサポートいたします。

初心者は、ビギナープラン月4回×50分コース（月額30,000円）からのスタートがおすすめです。
興味のある方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

体の歪みは、筋肉のバランスが崩れることで起こります。
原因は、筋肉への負荷が偏ることにあります。具体的には、以下の4つが挙げられます。

体の歪み改善に整体は効果的ですが、整体だけでは問題は解決しません。
その場しのぎの施術で終わらせない、セルフケア方法を指導してくれる先生を見つけましょう。

また、これまでの生活習慣を見直すことも大切。自ら改善に努める意志を持つことが重要です。