頭痛改善は【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTへ！

• 「薬を飲んでも、またすぐに繰り返すつらい頭痛…」 
• 「天気が悪くなると、決まって頭が重くなる…」
• 「マッサージに行っても、その場しのぎにしかならない…」

そんな慢性的な頭痛に、長年悩まされていませんか？
その頭痛、もしかしたら首や肩だけの問題ではなく、全身の「姿勢の崩れ」が根本的な原因かもしれません。

今回は、頭痛改善のために【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT（アスフィット）ができるアプローチをご紹介します。

慢性的な頭痛にお悩みの方は必見です！

頭痛の原因の多くが姿勢の崩れと関係している

頭痛持ちの方が悩む慢性頭痛「一次性頭痛」には、代表的なものが3種類あります。

実はこれらの頭痛の原因と姿勢の崩れには、深い関係があります。

長時間のデスクワークやスマホの使用で、無意識のうちに猫背になったり、顔が前に突き出る（ストレートネック）ような姿勢になっていませんか？

正しい姿勢であれば、効率よく背骨や筋肉を使って頭の重さ（約5～6kg）を支えられます。しかし、姿勢が悪く、頭が前に傾くと「てこの原理」が働き、本来の重さの何倍もの負担が首にかかります。

その頭を支えるために、首や肩、背中の筋肉に過剰な負担がかかり続けるため、筋肉はガチガチに緊張し、その中を通る血管を圧迫します。

また、姿勢の崩れに伴う背骨の歪みは自律神経の通り道を圧迫し、その働きに悪影響を及ぼします。

すると、血行不良となって筋肉に疲労物質が溜まり、これが神経を刺激して、頭痛（緊張型頭痛）を引き起こすのです。

さらに、この首周りの血流の乱れが、脳の血管の急激な拡張を招き、ズキンズキンと脈打つような「片頭痛（偏頭痛）」の誘因となることもあります。

群発頭痛についても、首肩まわりの筋肉の緊張や頸椎（首の骨）の歪み、それに伴う血行不良や自律神経の乱れが関連していると考えられています。

つまり、頭痛という「結果」だけに対処しても、その根本的な原因である姿勢の崩れを解決しない限り、つらい症状は何度も繰り返されてしまうのです。

姿勢が崩れる原因は1つではない

では、そもそも姿勢が崩れる原因とは何でしょうか？
よく挙げられるのは、運動不足からくる柔軟性の低下や筋力不足による猫背や巻き肩、ストレートネックです。

精神的ストレスによる緊張も、肩がすくんだり、背中が丸まったりと姿勢に影響し、頭痛を引き起こす要因となります。

足首の硬さや足裏のアーチの崩れ（偏平足やハイアーチ）が原因で姿勢が歪んでいるケースもあります。

また、合わない寝具、荷物の持ち方、履物、片足重心で立つ癖、足を組む癖などの無意識に行っている習慣が、知らず知らずのうちに姿勢を崩していることも。

こうした要素1つ1つが複雑に組み合わさって影響するので、頭痛を引き起こす姿勢の改善には、生活習慣や全身の状態を見直す必要があります。

ASFiTは全身を診て痛みの根本原因にアプローチします

前述したように、痛む箇所に痛みの原因があるとは限りません。
原因を突き止めて改善するには、全身を診る必要があります。

だからこそ、アスフィットは問診と姿勢チェックを通して、生活習慣、体の使い方の癖、そして全身のバランスを確かめ、痛みの原因を追及していきます。

①姿勢矯正で身体の負担を軽減

アスフィットの姿勢矯正は全8回です。矯正と言ってもボキボキ鳴らすことはしません。ストレッチやマッサージの要素を取り入れた独自の方法で全身を整え、体幹強化をしていきます。

また、自宅で行うストレッチや、寝ている時の枕の合わせ方など、1人1人に必要なセルフケアもお伝えします。

②トレーニングで正しい姿勢を維持できるカラダづくり

ここが他の整体院とは異なるポイントで、アスフィットではパーソナルトレーニングを行い、良い姿勢をキープできるカラダづくりを行っていきます。

いくら整体で姿勢を整えても、良い姿勢を維持できる筋力がなければ、日々の生活の癖や重力によって元の状態に戻ってしまうからです。

アスフィットは、その場しのぎの施術ではなく、根本的な問題解消に向けたアプローチを大切にしています。

1人1人の状態や体力レベルに合わせた無理のないメニューを組むので、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

まとめ

慢性的な頭痛の裏には、多くの場合「姿勢の崩れ」が関係しています。
そして、姿勢を改善するためには、姿勢矯正に加え、正しい姿勢を維持するための筋力トレーニングが欠かせません。

アスフィットは、「整体・姿勢矯正・パーソナルトレーニング」の組み合わせで、あなたの頭痛の根本原因に多角的にアプローチし、痛みを繰り返さないための健康なカラダづくりを全力サポートします。

• 「長年の頭痛から解放されたい」
• 「頭痛の本当の原因を知り、根本から改善したい」
• 「薬に頼らず、スッキリとした毎日を送りたい」

このような方は、ぜひ一度、アスフィットへご相談ください！