『ダイエットしたいけど、運動が続かない人必見!』

ダイエット成功のコツとは?

「ダイエットに運動が大事なのはわかっているけどやり方がわからない」
「フィットネスに通ったり宅トレしたりするけど、思うように痩せられない」

 

そのようにして、ダイエットを決意しても運動が続かず、痩せない自分にウンザリしていませんか?

 

でも大丈夫!ダイエットの運動が続かないのはあなただけではないのです。

 

 

この記事ではダイエットしたいけど、運動が続かない人のために、運動継続のコツやポイントについてわかりやすく解説します。

ダイエットしたいけど運動が続かない原因を知ろう

必要な栄養をバランス良く摂りながら運動し、「摂取カロリー<消費カロリー」になれば痩せられるハズなのになぜか続かない…。

 

運動の継続は思うより甘くないと感じる人は少なくありません。

 

ならば単純にカロリーを減らそうと食事制限で痩せようとするのですが、空腹感に耐え切れずリバウンドする人も後を絶たないのです。

 

そう考えると自己嫌悪におちいるだけでなく、健康も心配だし、運動で痩せた方が断然お得ですよね。

 

 

まずは、運動が続かない原因を知っておくことが大切です。

運動の仕方がわからない・間違っている

運動が続かない原因の一つに、正しい運動の仕方がわからなかったり、運動の選び方を間違っていたりする場合があります。

ダイエットで痩せる目的はハッキリしていても、正しく運動できなければ、身体の不調や痛みにつながりかねません。

家で動画を観ながら運動しても、思うような変化が得られず挫折しがちなのも、やはり正しく動かせていなかったり、鍛える部位が間違っていたりする可能性があります。

フィットネスクラブやジムが合わない

「お金をかけてフィットネスに入会すれば、プロの指導できっと続けられるだろう」

と自分にハッパをかけるように運動を始める人がいます。

それでも、以下のような理由でそのような環境での運動が合わない人もいます。

 

・他の人の目が気になる

・運動や体の悩みについて相談しにくい

 

フィットネスには専門トレーナーがいるメリットはあるものの、他の会員さんの存在が気になって思うように行動できず、運動がうまく行かないタイプの人もいるのです。

ゴールが見えずモチベーションが保てない

ストイックな人や美意識高い人の中には、「ダイエットは一生もの、続けないと意味がない」と言う人もいます。

あながち間違いではありませんが、ダイエットの運動が続かない人には、ストイックすぎてゴールが見えず、「無理!」と叫んでしまいそうになるセリフですよね。

 

一人淡々と運動を継続できるなら良いのですが、ダイエットには停滞期などの辛い時期もあるでしょう。

相談したり励ましてくれたりする人がいないと、モチベーションが上がらず続かない原因につながってしまいます。

 

楽しく続けられて、『強く美しい身体』を目指すモチベーションをキープできる方法を探す必要がありますね。

ダイエットしたいけど運動が続かない人には
パーソナルジムがおすすめ

ダイエットを運動で成功できれば、見た目だけでなく身体の中身から変われます。

 

「痩せたら自分に自信がもてて、人生が変わった!」

という人もいるくらいなので、気持ちまで前向きに変わる効果も期待できるのです。

 

だけど、そこまで到達できない、分かっているけど運動続かないという人にはパーソナルジムをおすすめします。

 

ここからは、パーソナルジムで運動すると得られるメリットを一つずつ見て行きましょう。

他人の目が気になる・自分に自信が無い人でも続けられる

ダイエットの運動が続かない人は、自己肯定感が下がっている場合があります。

 

そんな状態がひどくなると、「フィットネスに通える見た目になってから通おう」など、本来の目的からずれて、食べないダイエットに走ることすらあるでしょう。

 

パーソナルジムならば、自分の専用トレーナーとの接点のみですから、そんな不安もまるごと持ったままで始められます。

孤独にならず相談しながら安心安全に運動できる

ダイエットのために運動を始めると、筋肉痛や身体のコリ、食事などさまざまな悩みが発生します。

 

一人で行う宅トレや、人が大勢いるジムで鍛えていると、「本当にこれでいいのかな」と

壁に突き当たることもあるでしょう。

 

だけど、なかなか質問できなかったり、トレーニング機器の順番待ちなどで時間が足りず諦めてしまったりと、ときに孤独感を覚えてしまうこともあります。

 

 

運動とダイエットのプロにすぐ相談できるパーソナルジムならば、安心安全に続けられますよ。

まとめ

ダイエットの運動が続かない理由はさまざまで、人によって抱える悩みも違います。

だけど運動を続けて、健康で美しくダイエットに成功したい思いは一つですよね。

 

ならば自分に合ったダイエット方法を見つけるのが一番です。

 

なかなか痩せられない、つい運動をさぼってしまうなら、パーソナルジムに一度相談してみて下さい。

ダイエットで痩せるために運動を始めて継続していくと必ず身体は応えてくれます。

 

だけど、まずは安心して任せられる環境、「トレーニングして終わりではないケア」もしてくれる場所を見つけることが大切なのです。

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