30代になってお腹が出てきたし、しかも全体的に弛んできて、これじゃマズイなと思ったので、最寄駅の近くのアスフィットさんに通うことにしました。

自分でも運動はしてたので、トレーナーのサポートで重い物を持ち上げるトレーニングをして、プロテインを飲んでおけば筋力がアップして身体も変わるかと思ってました。

しかし、それは大きな間違いだったみたいで、最初にしてもらった体質分析で、腸内環境が悪くて身体も硬いために、ハードなトレーニングをしてプロテインを飲んでも筋肉はつかないと教えてもらいました。

それもあって、朝にファスティングをしながら、ストレッチを入れつつのトレーニングと、プロテインなどのタンパク質も摂るようにしていったら、3ヶ月で腹筋が割れてきて、胸とかの筋肉もついてたるみも消えてきました。

ずっと間違った方法だったら、きっと40代の時はもっとヤバい身体になってたと思うので、自分に合った正しい方法を教えてもらって助かりました。