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ピラティスの呼吸法のやり方|マスターするコツはスキマ時間の活用?

ピラティスの呼吸法のやり方と効果を解説! ピラティスの呼吸法であるラテラル胸式呼吸は難しい?やり方のコツと練習方法を紹介します。 呼吸法自体に嬉しい効果があるため、日常生活に取り入れてマスターしていきましょう。
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ダイエットには「正しい姿勢」が効果的!筋トレより効率が良い理由

正しい姿勢がダイエットに効果的な理由について解説します。 正しい姿勢がダイエットに良い理由、正しい姿勢とはどういう状態かについて紹介しています。