目的

朝ファスティングの目的と正しいやり方を紹介します。 朝ごはんを抜く朝ファスティングの目的は体質改善であり、痩せるためのものではありません。 朝ごはんの重要性は踏まえつつ、正しいやり方を解説します。

ピラティスとは何か？その目的・効果・始め方はもちろん、ヨガとの違いやエクササイズの特徴を、初心者にもわかりやすく解説！ この記事を読めば、ピラティスの全体像が掴めます。