ピラティス

「ピラティスって有酸素運動？無酸素運動？」「ピラティスで痩せることは可能？」「筋トレとピラティスどっちがいいの？」こんなお悩みはありませんか？ピラティスは基本的に有酸素運動ですが、無酸素運動の要素も含まれています。それはいったいどういうこと...

「ピラティスにダイエット効果はある？」「どのくらい続ければ体型が変わるの？」「ピラティスで身体がどんな風に変化するの？」「自宅でやっても痩せられるか知りたい！」ピラティスは、体重や体脂肪を大幅に落とす「減量」というよりも、「痩せ体質づくり」...

ピラティスとヨガの違いを分かりやすく解説します。 ピラティスとヨガは、目的・呼吸法・動き方が異なります。ダイエットしたい方、自分に合った運動を選びたい方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスの美肌効果について解説します。 ピラティスが美肌に良いと言われる4つの理由を具体的に紹介。ピラティスを美肌づくりの習慣を作るきっかけにしましょう。

ピラティスを寝る前にするのはおすすめできません。 その理由と、寝る前に行う場合の注意点、そしてピラティスの効果を最大限引き出す時間帯についてわかりやすく解説します。 自律神経を整えたい方はぜひ参考にしてください！

ピラティスがストレートネック改善に効果的な理由と簡単なエクササイズを3つ紹介！ スマホ首とも呼ばれるストレートネックの原因と、それに起因する不調の改善にピラティスが役立つ具体的な理由とは？

ピラティスの呼吸法のやり方と効果を解説！ ピラティスの呼吸法であるラテラル胸式呼吸は難しい？やり方のコツと練習方法を紹介します。 呼吸法自体に嬉しい効果があるため、日常生活に取り入れてマスターしていきましょう。

ピラティスで肩甲骨を動かすと体にどんな変化が起きるのでしょう？ 自宅でできる3つのピラティスエクササイズと、ピラティスがもたらす効果を解説します。 興味のある方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスとジムのどっちに通えばいいか悩んでいる方に、特徴や効果の違いが一目で分かる比較表を紹介します。 自分の目的に合ったエクササイズはどちらか？判断材料にしてください。