有酸素運動

「ピラティスって有酸素運動？無酸素運動？」「ピラティスで痩せることは可能？」「筋トレとピラティスどっちがいいの？」こんなお悩みはありませんか？ピラティスは基本的に有酸素運動ですが、無酸素運動の要素も含まれています。それはいったいどういうこと...