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冬は基礎代謝が上がる最高のダイエットシーズン！この痩せボーナスを活かす秘訣は「体の硬さ」解消にあり。冬太りの原因となる姿勢の崩れをリセットし、「痩せスイッチ」を入れる簡単な肩甲骨ストレッチ2選をご紹介！

上野駅周辺のパーソナルジムからおすすめの3選を厳選して徹底比較！ 整体やピラティスとの複合型、コスパ重視、手ぶらOKなど、目的・料金・特徴であなたにぴったりのジム探しをお手伝いします。

押上駅周辺でダイエット・ボディメイクにおすすめのパーソナルジム3選を徹底比較！ 便利な駅近で仕事やお出かけ帰り、買い物ついでに理想の身体を目指しましょう。

新小岩駅周辺でピラティスとパーソナルトレーニングを両方受けられるジムをご紹介します。 2つの組み合わせで相乗効果を生み出すメリットを解説し、ジムの特徴を徹底比較！自分に合ったジムを見つけましょう。

ダイエットのための筋トレで体重が増えるのはなぜ？ 筋肉による体重増加が心配ない理由と、本当に見るべき3つの指標、筋トレで体重を増やさず痩せる2つのコツをご紹介します！

ピラティスマシンの効果って？ マットピラティスとの違いや、マシンピラティスならではのメリット、ピラティスマシンの代表的な種類とその特徴を、【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが解説！

生理前にダイエットを頑張る必要はない？ 生理前に体重が増える仕組みと、食べ過ぎを防ぐ3つのコツ、血行を良くする運動やセルフケアの方法など、生理前の期間を上手に乗り越えるためのポイントを解説！

ピラティスをマンツーマンレッスンで受けたい5つの理由とは？ マシンピラティスのマンツーマンレッスンを提供する【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが、その魅力を解説します！

整体での骨盤矯正は何に効果的なのでしょうか？ 骨盤の歪みとは何か、歪みの原因と簡単セルフチェックの方法、整体の骨盤矯正で期待できる5つの効果を解説！ 施術後の再発防止に欠かせないことも紹介します！

ピラティスと整体の違い、併用のメリットを解説。姿勢や体の歪み改善、肩こり・腰痛などの不調緩和に効果的な理由とは？ ピラティスも整体も同時にできるASFiTで、身体の根本から改善し、強く美しいカラダ作りをしませんか？