ピラティスが美肌に良い4つの理由｜内側からキレイが整う！ | 【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiT

「年齢のせいか、最近お肌が気になる…」
「色んな化粧水を試したけど、肌荒れが良くならない」
「ピラティスで肌まで変わるって本当？」
こんなお悩みはありませんか？

ピラティスは単なる運動ではなく、体の内側から整える効果も高いエクササイズ。美肌づくりに良いサイクルを生み出し、内面からキレイになるのにうってつけです。

今回は、ピラティスが美肌に良いと言われる4つの理由について、【医療提携】整体＆パーソナルジムのASFiT（アスフィット）がご紹介します。

美容が気になる方、カラダを内側から変えたい方はご覧ください！

ピラティスが美肌に良いと言われる理由

なぜピラティスに美肌効果があると言われているのでしょうか？
ピラティスをすると美肌になると言われる4つの理由を解説していきましょう。

ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使う運動であり、インナーマッスルを鍛えて体の歪みを整える効果があります。

これらの効果により全身の血行が促進されることで体内の老廃物が排出され、肌がクリアになります。

また、血行が良くなることで細胞に酸素や栄養が行き届くと、血色も良くなり、肌がトーンアップ。
くすみやクマの改善が見込めるのです。

ピラティスは深い呼吸を意識することから心身のリラックス効果が高く、呼吸法により自律神経が整えられてストレス緩和にも適しています。

ストレスを受けると自律神経が乱れ、ホルモンバランスやターンオーバーが乱れて肌荒れの原因となります。

ピラティスにより、自律神経の働きをスムーズに切り替えられるようになることで睡眠の質も上がり、ホルモンバランスやターンオーバーが整って肌がキレイになっていくでしょう。

ピラティスでインナーマッスルを刺激することでぜん動運動が促されるため、便秘解消に効果的です。

また、姿勢改善効果により内臓の働きが改善されることも、便秘解消につながります。

便秘は血行不良や新陳代謝の低下の原因。お通じを良くして腸内環境を整えれば、肌がキレイになって太りづらい体質を作れますよ。

ピラティスをするとじんわり汗をかくことができます。
このじんわり汗は皮脂腺と汗腺の両方から出て老廃物の排出を促すため、美肌づくりに効果的なのです。

汗は天然の美容液とも言われており、保湿効果やデトックス効果を得られるため、美肌づくりには欠かせません。

ピラティスは美肌づくりのための好循環を促してくれますが、ピラティスだけでお肌が充分に整うわけではありません。

こうした生活面での基本的な健康ケアも、美肌づくりをサポートするうえで非常に重要です。

とはいえ、ピラティスを始めることで生活面での意識が変わり、食生活や睡眠を始めとした意識が自然と高まる方はとても多く見受けられます。

美容や健康への取り組みのきっかけとして、ピラティスから始めることは非常に効果的と言えるでしょう。

ピラティスが美肌づくりに良い理由は以下の4つです。

ピラティスは美肌づくりのための好循環を促します。
お肌も生活も整えて、健やかでキレイな自分になってみませんか？