ピラティス

ピラティスで肩甲骨を動かすと体にどんな変化が起きるのでしょう？ 自宅でできる3つのピラティスエクササイズと、ピラティスがもたらす効果を解説します。 興味のある方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスとジムのどっちに通えばいいか悩んでいる方に、特徴や効果の違いが一目で分かる比較表を紹介します。 自分の目的に合ったエクササイズはどちらか？判断材料にしてください。

ピラティスがもたらす5つのメンタル向上効果を紹介します。 ピラティスはゆっくりした動作と深い胸式呼吸、マインドフルネス状態になることでメンタルに良い影響をもたらします。どんな悩みを抱えている人におすすめかも含めて理由を解説しましょう。

ピラティスと筋トレの違いを比較表でわかりやすく紹介します。 どっちにもダイエット効果がありますが、目的や体力に合わせて自分に合った方法を選びましょう。併用すれば相乗効果を得られます。どっちを先にやればいいのかも紹介します。