コラム一覧

ダイエットのための筋トレで体重が増えるのはなぜ？ 筋肉による体重増加が心配ない理由と、本当に見るべき3つの指標、筋トレで体重を増やさず痩せる2つのコツをご紹介します！

ピラティスマシンの効果って？ マットピラティスとの違いや、マシンピラティスならではのメリット、ピラティスマシンの代表的な種類とその特徴を、【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが解説！

生理前にダイエットを頑張る必要はない？ 生理前に体重が増える仕組みと、食べ過ぎを防ぐ3つのコツ、血行を良くする運動やセルフケアの方法など、生理前の期間を上手に乗り越えるためのポイントを解説！

ピラティスをマンツーマンレッスンで受けたい5つの理由とは？ マシンピラティスのマンツーマンレッスンを提供する【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiTが、その魅力を解説します！

整体での骨盤矯正は何に効果的なのでしょうか？ 骨盤の歪みとは何か、歪みの原因と簡単セルフチェックの方法、整体の骨盤矯正で期待できる5つの効果を解説！ 施術後の再発防止に欠かせないことも紹介します！

ピラティスと整体の違い、併用のメリットを解説。姿勢や体の歪み改善、肩こり・腰痛などの不調緩和に効果的な理由とは？ ピラティスも整体も同時にできるASFiTで、身体の根本から改善し、強く美しいカラダ作りをしませんか？

ダイエット停滞期の原因と上手な乗り越え方を紹介！ 頑張っているのに痩せなくなる停滞期の3つの原因、上手に停滞期を乗り越えるための6つの対処法を詳しく解説します。 努力を無駄にしないためにできることとは？