【整体＆パーソナルトレーニング】ASFiTからのお知らせ | 【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT

コラム一覧

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ピラティスで自律神経が整うカギは「姿勢」にある！
ピラティスが自律神経を整えるのに効果的な理由は「姿勢」にある！ 姿勢の悪さと自律神経の乱れの関係、ピラティスで自律神経が整う4つの理由、交感神経を刺激して逆効果にならないのかを解説します！
腹筋が弱いと姿勢が悪くなる？姿勢改善のための体幹トレーニング紹介
腹筋が弱いと猫背や反り腰になる理由とは？ 姿勢改善には腹筋と背筋のバランスが重要。自宅でできる体幹トレーニングで姿勢を正しましょう！
ピラティスが足痩せに効果的な理由｜美脚を作るエクササイズ紹介！
ピラティスが足痩せに効果的な理由とは？ 脚痩せに効く4つの理由、ピラティスで足が太くなった時に考えられる原因、足痩せに効果的なピラティスエクササイズ5つを紹介します。美脚を目指す方は必見です！
整体で血圧は改善する？その影響と注意点を確認しよう
整体が血圧に及ぼす影響を解説！ 高めの血圧や低血圧の改善と整体はどう関連しているのでしょうか？血圧改善で一番大切なこととは？ 高血圧・低血圧がある方が整体を受ける向けの注意点も紹介します。
【知らなきゃ損】整体を受けるメリットとデメリット
整体を受けるメリット・デメリットとは？ 整体とマッサージの違い、良い整体院を選ぶコツ、どんな施術に意味がないかまで、整体に関する疑問をわかりやすく解説します！
ダイエット中の脂質の摂取量目安｜上手な摂取が脂質制限のコツ！
ダイエット中の脂質の摂取量目安を解説！ 上手な脂質制限ダイエットで健康的に痩せるための、1日の脂質摂取量の目安や、おすすめの食品、飽和脂肪酸の摂取を抑えるコツなどを紹介します。
トレーニング前のエステでダイエット効果UP！おすすめメニューは？
エステとトレーニングの併用で、ダイエット効果を最大限に！ 効果が高まる理由や組み合わせにおすすめのエステメニューを解説。 美容も健康も両立したい方は必見です！
PFCバランスがダイエット成功の鍵！計算なしで簡単に整える方法
「PFCバランスって何？カロリー制限と何が違うの？」そんな疑問を解決！ PFCバランスの重要性から計算方法、手ばかりで簡単に目安を計る方法まで解説します。
ピラティスに効果的な理想の頻度は？ダイエットするなら？
ピラティスの効果的な頻度とは？ ダイエットにおすすめの頻度や、効果が出るまでの期間、少ない頻度で効果を出すポイントを解説！ ピラティスに興味のある方はぜひご覧ください。
ダイエットにプロテインバーを食べるならチェックしておきたいこと
ダイエット中のプロテインバーの上手な食べ方や選び方を紹介！ プロテインバーがダイエット中の間食に良い理由や、太らないためのポイントを解説します。
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