ピラティス

ピラティスがもたらす5つのメンタル向上効果を紹介します。 ピラティスはゆっくりした動作と深い胸式呼吸、マインドフルネス状態になることでメンタルに良い影響をもたらします。どんな悩みを抱えている人におすすめかも含めて理由を解説しましょう。

ピラティスと筋トレの違いを比較表でわかりやすく紹介します。 どっちにもダイエット効果がありますが、目的や体力に合わせて自分に合った方法を選びましょう。併用すれば相乗効果を得られます。どっちを先にやればいいのかも紹介します。