【医療提携】整体＆パーソナルジムASFiT

ダイエットに必要なウォーキングの時間について解説します。 一日どれだけ歩けば痩せられるのか？、ウォーキングをするのに効果的なタイミングや時間帯、効果を高める歩き方、なかなか痩せない5つの原因、継続のコツについて紹介しています。

骨盤のゆがみを解消するセルフケアについて紹介します。 骨盤の歪みとはどのような状態なのか、骨盤のゆがみチェック方法、骨盤を整える簡単ストレッチ＆ エクササイズの方法、ASFiT（アスフィット）による骨盤矯正の特長について解説しています。

ダイエットにおすすめのお茶と注意点について解説します。 お茶がダイエットに役立つ理由、おすすめのお茶9種類、効果的なお茶の飲み方、ダイエットにはお茶はダメと言われている理由、「飲むだけで痩せる」ダイエット茶に注意すべき理由について解説しています。

ダイエットにおけるカロリー管理方法について解説します。 カロリーとは？、ダイエット中の摂取カロリーの目安、カロリー制限で意識したい3つのポイントについて紹介しています。 ダイエット初心者の方、自己流でダイエットしている方は、ぜひ参考にしてください。

血糖値とダイエットの関係について解説します。 血糖値とダイエットの関係性、血糖値をコントロールする3つのポイントについて紹介しています。 太りにくい食べ方を意識してダイエットを成功させましょう！

ダイエットの変化がいつから実感できるのか、そのタイミングについて解説します。 いつ頃から体脂肪率や体重が減少する？、ダイエット効果に個人差が生じる理由、ダイエットで実感できる変化、ダイエットを始めるのに適したタイミングについて紹介しています。

寝る前ストレッチがダイエットの効果を高める理由と、おすすめのストレッチ方法を解説。 ダイエットとストレッチの関係性、ダイエット効果を高める理由、おすすめの寝る前のお手軽ストレッチを紹介しています。

ダイエット中でもお酒を飲んでいい理由と、飲んでも太らない上手な飲み方について解説します。 ダイエット中にお酒を飲んではいけない？、カロリーコントロールのポイントと飲み方の工夫、おすすめのおつまみ、飲み会を楽しむコツについて解説しています。

塩分の摂り過ぎが太るとされる理由と、減塩方法について解説します。 塩分とダイエットの関係性、適切な塩分摂取量の目安、塩分摂取のポイント、過度の塩分制限がNGな理由について解説しています。

ダイエットにおいて食物繊維を摂取することの大切さを紹介します。 食物繊維とはどんな栄養素なのか、ダイエットとの関わりとは？、食物繊維が豊富な食品の紹介、おすすめの調理方法、おすすめダイエットメニューについて解説しています。