ちょっとした意識で変わります！

今日はお水についてですが皆さんは１日何リットルくらいお水を飲んでいますか？健康的な身体を目指すのであれば生活スタイルにもよりますが体重５０キロの場合、２リットルくらいは飲んでほしいとことろです。水分ならお茶でも食事からでもいいですが「内臓を洗う」という意味では水がベストですね。

そもそもお水がなぜいいのか知っていますか？脱水を防ぐのもちろんですが水を飲まない人は毒素や老廃物を溜め込み肌に透明感が無かったり肥満になりやすかったりします。なので少しずつでもいいので飲めるようになるといいですね！

　堀口