ちょっとした豆知識を…

日光浴って焼けるから嫌！って方もいらしゃると思いますが、実は適度な日光浴はビタミンDを皮膚から作り出すことができるので悪いことばかりでも無いんですよ！

ビタミンDにはカルシウムの吸収をサポートしたり、筋肉を増強する効果があったりと、骨を強くしたい方や筋力をつけたい方にはオススメの栄養素です。

もちろん食べ物やサプリメントから摂取するのが一番いいとは思いますが、適度な日光浴からも効果があるんです！

トレーニングをしていく上で、栄養素はとても大切な成分です。

ASFiTでは食事の指導や栄養素についての豆知識もお伝えしているので、自分では良くわからないなあ。。って方は是非ご来店ください☆

楽しくトレーニングして、楽しく知識も増やせるASFiTで今日もお待ちしております(*^^)v