ファスティングーーー‼‼‼‼‼

今日はファスティングについてお話しようと思います

622日~629日までの1週間で3日集中コースを実行しました

準備期を2日とし、ファスティング期間を3日、回復期を3日で行いました

準備期は、まごわやさしいをメインとしとにかく野菜中心でヘルシーに

そしてファスティング期、1日目は夜が特にお腹がすきました

お腹がすいたら酵素を飲み、お腹がすいては酵素を飲みを続けました!

2日目・3日目は初日ほどの空腹感はなく、酵素とお水で乗り切れました(^^♪

そして回復期、初日最初は梅流しで

3日目からだったのですが、もうトイレとお友達でなんてこったという感じでした

でもこれで腸内環境ばっちしです(^^)/

そして残りの回復期は薄めのお味噌汁と、お粥で!(^^)!

明日からはまごわやさしいを主にして通常食へと徐々に戻していきます!

そして今回の結果は...........

体重-2.8KG

体脂肪―1.8

ウエスト-2CM

この結果

なんともうれしい

何カ月かに1回やってみようと思います( `ー´)

寝つきは良くなる、寝起きもスッキリ

疲れた、怠い・むくみなどもなくなった様に感じました

そして何より腸内環境がスッキリ

嬉しいことづくめのファスティングとなりました

これを見ているあなたも同じ結果を出してみませんか?

きっと良い反応が出ますよ( *´艸`)