トレーニングにおける食事の重要性

トレーニー（トレーニングを習慣的に行っている人）の皆さんは食事の管理はどうしていますか？もちろん、タンパク質は摂取していると思うのですが次に大事にしていることは？　　　　　　　　　　　　　　　これは目的によって人それぞれですが悩みで特に多いのは体重の減量に関してです。

そこで、まずは「基礎代謝」を知ることが重要になります。この数字が分からないと何をどのくらい摂取して何を制限していくのかが分からなくなってしまいます。

そこでまずは基礎代謝のカロリーを計算していきます。次に生活強度指数を出していきさらに細かく分類してPFCバランス(糖質・脂質・たんぱく質)を出します。

ここまできたら実際にカロリー分の食事をしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そしてここで問題が発生します。それは体重が「糖質で太るタイプ」か「脂質で太るタイプ」なのかを考えていく必要があります。これは実際にやってみないと分かりません。

ですが……アスフィットではDNA検査を行っており「太りやすさの特徴」「おすすめの食生活」「おすすめの運動」などが分かってきますよ(^^♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また先ほどの「PFCバランス」の比率もわかるので効率よくボディメイクができますよ！